‘분노조절장애’ 시대 살고 있는 현대인, 화를 다스리는 방법은?

아래 12개 문항 중 1-3개가 해당되면 분노 조절이 가능한 단계이지만, 4-8개는 감정 조절능력이 다소 부족하고, 9-12개가 해당하면 전문가와의 심리상담이 필요하다.

(1)성격이 급해 쉽게 흥분하여 화를 낸다. (2)남의 잘못은 그냥 넘기지 못한다. (3)일이 안 풀리면 해결하기보다는 쉽게 폭발한다. (4)화를 조절하지 못해 중요한 일을 망친 일이 있다. (5)화가 나면 주변의 물건을 던진다. (6)무시 받고 억울하다는 생각이 자주 든다. (7)잘한 일은 인정받아야 하고 그렇지 못하면 화가 난다. (8)내 잘못도 다른 사람 탓을 하게 된다. (9)분이 쉽게 풀리지 않아 운 적이 있다. (10)화가 나면 폭언이나 폭력을 행사한다. (11)분노감이 생기면 조절되지 않는다. (12)게임할 때 의도대로 되지 않으면 화가 치민다.

충동(분노)조절장애(impulse control disorders, anger disorder)란 ‘간헐적 폭발장애’와 ‘외상 후 격분장애’ 등 화를 참지 못하고 느닷없이 충동적이고 폭력적으로 표현하는 증상을 말한다. ‘간헐적 폭발장애’는 간헐적으로 공격적 충동이 억제되지 않아 심각한 폭력이나 파괴적인 행동이 발생하고 법적인 문제가 발생하는 경우가 많다. 

전문보기 : http://kor.theasian.asia/archives/185357

아시아엔 박명윤 기자